Что такое истинное здоровье?
Здоровье — главная ценность человека в любом возрасте.
Истинное здоровье — это не просто отсутствие болезни, но и гармония духа, тела и разума. Самое ценное — это активное ежедневное участие в собственном здоровье, которое формируется в каждом действии и мысли, с каждым вдохом и движением.
«Здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению». — Н. Амосов
Здоровье — главная ценность человека в любом возрасте. Но когда здоровье есть, мы его не ценим. Это явление, увы, присуще многим из нас. Мы способны забыть о той невидимой опоре, которая поддерживает нашу жизнь, пока она не начинает ускользать. С каждым моментом, проведённым в лёгкости движений и свежести дыхания, мы невольно рисуем себе картину безоблачного будущего, игнорируя его хрупкость.
Но стоит только столкнуться с недугом, как мир начинает катиться в другую сторону. Мы осознаем, что здоровье — это не просто отсутствие болезни, а целый комплекс жизненной энергии, активности, радости. Каждое утро, когда мы поднимаемся, чувствуя в себе силу, мы должны напоминать себе об этом ценном даре. Забота о теле и душе, привычка бережно относиться к своему состоянию — важнейшие занятия, которые заслуживают внимания.
Именно в признании важности здоровья, в осмыслении каждой минуты и в создании гармонии внутри и вне себя мы можем найти настоящую ценность. Жизнь, полная здоровья, — это не только блаженство. Это возможность творить, мечтать и любить.
Мы хотим хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать мечтаем жить долго и счастливо. Но от чего зависит качество и продолжительность нашей жизни? От внешней среды, от наследственности, а может быть от системы здравоохранения? Без сомнения эти компоненты тоже важны.
И всё же 50% в формуле здоровья — это индивидуальный образ жизни каждого из нас. Генетики утверждают, что заложенный природой ресурс человеческой жизни может достигать 120 и даже 140 лет.
Статистическая продолжительность жизни в современной России в среднем 66 лет. Получается, что мы проживаем лишь половину возможной жизни.
Большинство из нас допускает фатальные ошибки, связанные с индивидуальным образом жизни, 80% которого составляет питание.
Каким бы невероятным это ни казалось, но путь к долгой и здоровой жизни лежит, в первую очередь, через наш желудок. Человеческий организм — сложная самонастраиваемая система. Небольшая рана вряд ли принесла бы много переживаний, потому что с детства мы знали, что наш организм сумеет быстро восстановить повреждение.
Дар самовосстановления принадлежит нам с рождения и сопровождает на протяжении всей жизни. Мы принимаем его как нечто естественное. Всё, что необходимо нашему организму для поддержания защитных функций, он либо вырабатывает сам либо получает из внешнего мира вместе с пищей, водой, воздухом и солнечными лучами.
Когда ты молодой у тебя есть, запас прочности, у тебя есть аванс, данный тебе Богом.
Да и от того, как ты используешь этот аванс, за сколько лет ты его потратишь зависит насколько долго ты проживёшь. Примерно с 20 лет способность организма самостоятельно вырабатывать полезные элементы начинает угасать и мы становимся всё более зависимы от внешних источников, но на какие внешние ресурсы мы можем рассчитывать?
Сегодня вследствие многолетней деятельности человека, больших и малых техногенных катастроф, воздух, вода и почва загрязнены больше, чем мы можем себе представить. Мы вынуждены вдыхать тяжёлые металлы употреблять хлорированную воду, довольствоваться некачественными продуктами.
То есть наше здоровье подвергается разным неблагоприятным факторам, поэтому наше здоровье зависит в первую очередь от нас самих.
Как нам сохранить своё здоровье или оздоровиться, для этого необходимо повышать свою грамотность и больше знать о своём организме. Особенно это важно для молодых мамочек, которые несут ответственность за здоровье своих детей. Врачам нельзя доверять в слепую, они тоже часто совершают ошибки. А их ошибки иногда нельзя уже исправить.
Многие люди сами замечали, что при простуде, если пьешь лекарства, болеешь 7 дней и без лекарств тоже выздоравливаешь через 7 дней. А если врач назначает при простуде антибиотики, то еще и побочные действия получишь на всю жизнь.
Николай Амосов говорил по этому поводу:
«Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя».
«Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!!
Вот еще несколько мудрых советов от Амосова про здоровье:
— В большинстве болезней виноваты не природа, не общество, а только сам
человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
— Наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен!
— В организме есть мощные защитные силы – иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами.
На Руси в древности существовали свои представления о здоровье и болезни.
Люди поклонялись природе, считали ее живой и одушевленной, и были уверены в том, что болезни — это не случайные события, а следствие нарушения гармонии с окружающим миром и божественными законами. Знахари и целители, обладая глубокими знаниями о травах и природных средствах, умели лечить различные недуги, применяя натуральные рецепты и обряды.
На протяжении веков в сознании народа укоренилось представление о болезни как о позоре, воспринимавшемся не только как личная проблема, но и как сигнал о том, что человек нарушил важные моральные или духовные принципы. Ведические традиции подчеркивали важность физического и душевного здоровья, а потому забота о своем теле и духе считалась священной обязанностью каждого человека.
Современное общество, к сожалению, часто воспринимает болезни как неотъемлемую часть жизни, и это стало причиной того, что многие люди перестали осознавать глубинные причины и уроки, которые могут быть заложены в болезненных состояниях. К сожалению, в погоне за быстрыми решениями и медикаментозной терапией, вниманием к духовному аспекту здоровья и самореализации пренебрегают.
Больные становятся «нормой», и в результате системы здравоохранения перегружены. Очереди к врачам растут, а уровень стресса и недовольства в обществе возрастает. Вместо того чтобы использовать болезненные опыты как возможность для самопознания и роста, многие предпочитают избегать любого глубокого анализа своей жизни, ограничиваясь лишь физическими симптомами.
Тем не менее, критически важно обратить внимание на связь между телом и духом. Болезнь может служить не только знаком физической неполадки, но и сигналом для пересмотра своих ценностей, жизни и привычек. Например, хроническая болезнь может помочь человеку осознать необходимость уделения большего внимания своим эмоциональным и психологическим состояниям, а также отношениям с окружающими.
Признание духовного аспекта болезни может стать первым шагом к изменению подхода к своему здоровью. Вместо того, чтобы рассматривать болезни как случайные и бесконтрольные события, важно начать исследовать, каким образом внутренние конфликты, незавершенные эмоции или стресс могут проявляться на физическом уровне. Это требует более комплексного подхода к лечебному процессу, который включает психотерапию, медитацию, практики осознанности и поддержку сообщества.
К сожалению, общепринятая культура зачастую игнорирует эти аспекты, акцентируя внимание лишь на лечении симптомов. Важно, чтобы общество начало принимать на себя ответственность за свое здоровье, рассматривая его не только в физическом, но и в духовном контексте, чтобы создать более гармоничную и здоровую среду для будущих поколений.
Современное общество, напротив, зачастую подвержено страху перед болезнями и через него способно только усугубить состояние заболевшего. Вместо того, чтобы поддерживать уверенность и положительный настрой, страх и паника могут существенно затруднить процесс выздоровления.
Важно помнить, что здоровье — это не только отсутствие болезни, но и гармония на всех уровнях: физическом, эмоциональном и духовном. Стремление к возвращению к более естественным методам лечения и пониманию своего состояния поможет каждому из нас задуматься о своих корнях и той мудрости, которая веками передавалась из поколения в поколение.
Мы зачастую привязываемся к моменту, когда неизбежное стучится в двери, обходя мимо те моменты, когда можно было бы предотвратить беду. В то время как восточные мудрецы, изучая тончайшие связи между организмом и окружающим миром, пристально следят за сигналами, которые подает природа.
Так, неприметные симптомы, показывающиеся на горизонте, становятся объектом внимания. На востоке, например, не принято ждать, надеяться на авось, или верить, что «само пройдет». И ведь это не только о лечении, но и о образе жизни. Философия предостережения пронизывает каждую клетку культуры, заставляя каждого осознавать свою ответственность перед собой и окружающими.
Китайская мудрость говорит, что заниматься своим здоровьем нужно не за три дня до смерти, а за три года до начала болезни. Это принципиальная разница в подходе, отражающая культурные традиции и мировосприятие.
Возможно, стоит прислушаться к этой мудрости, чтобы не просто доживать, а жить.