Тест: Какой у вас уровень энергии?
Ответьте на вопросы, выбирая наиболее подходящий вариант.
За каждый ответ «А» начислите 1 балл, за «Б» — 2 балла, за «В» — 3 балла.
В конце сложите баллы и узнайте результат.
1. Как вы чувствуете себя утром?
А) Бодрым(ой) и готовым(ой) к новому дню.
Б) Немного сонным(ой), но через пару часов просыпаюсь.
В) Уставшим(ей), как будто не спал(а).
2. Как часто вы чувствуете усталость в течение дня?
А) Редко, только после тяжёлой работы.
Б) Иногда, особенно после обеда.
В) Часто, даже утром.
3. Как вы питаетесь?
А) Сбалансированно, много овощей, фруктов и белков.
Б) Иногда пропускаю приёмы пищи, но стараюсь есть полезное.
В) Часто ем фастфуд, мало овощей и фруктов.
4. Как часто вы занимаетесь спортом?
А) 3–4 раза в неделю.
Б) 1–2 раза в неделю.
В) Почти никогда.
5. Сколько часов вы спите в сутки?
А) 7–9 часов.
Б) 5–6 часов.
В) Меньше 5 часов.
6. Как вы справляетесь со стрессом?
А) Практикую медитацию, йогу или другие методы релаксации.
Б) Иногда нервничаю, но стараюсь держать себя в руках.
В) Постоянно испытываю стресс и не знаю, как с ним справляться.
7. Как часто вы бываете на свежем воздухе?
А) Ежедневно, минимум 1 час.
Б) 2–3 раза в неделю.
В) Почти никогда.
8. Как часто вы пьёте воду?
А) 1,5–2 литра в день.
Б) Около 1 литра в день.
В) Редко, только когда чувствую жажду.
9. Как часто вы чувствуете себя счастливым(ой)?
А) Часто, мне нравится моя жизнь.
Б) Иногда, но бывают и трудные дни.
В) Редко, часто чувствую себя подавленным(ой).
10. Как вы оцениваете своё общее самочувствие?
А) Отличное, чувствую себя бодрым и энергичным.
Б) Нормальное, но иногда чувствую усталость.
В) Плохое, часто чувствую слабость и утомление.
Результаты теста
10–15 баллов: Высокий уровень энергии
Вы полны сил и энергии! Ваш образ жизни помогает вам оставаться активным и бодрым. Продолжайте в том же духе!
16–22 балла: Средний уровень энергии
Ваш уровень энергии в норме, но есть моменты, которые можно улучшить. Обратите внимание на питание, сон и физическую активность.
23–30 баллов: Низкий уровень энергии
Вы часто чувствуете усталость и недостаток сил. Попробуйте пересмотреть свой образ жизни: больше спать, правильно питаться и заниматься спортом. Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.
Рекомендации для повышения энергии
1. Питание:
✔️ Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, орехов и рыбы.
✔️ Пейте достаточное количество щелочной воды.
✔️ Добавьте к простой воде еще водородную воду из PH-активатора WaterSystem
2. Физическая активность:
✔️ Занимайтесь спортом 3–4 раза в неделю (ходьба, плавание, йога).
3. Сон:
✔️ Старайтесь спать 7–9 часов в сутки.
✔️ Сон на ковре Новухит дает лучшее расслабление и восстановление.
4. Стресс:
✔️ Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или просто находите время для отдыха.
5. Витамины:
✔️ Проконсультируйтесь с врачом по поводу приёма витаминов D, C и цинка.
6. Физиопроцедуры на оборудовании Система 5/95:
✔️ Тепловой прибор Moxi с низкочастотным лазером дает заряд энергии на весь день, если его использовать в режиме прижигания биологически активных точек на теле.
Рекомендации для повышения уровня энергии с использованием оборудования Система 5/95 (Novumedical)
1. Турмалиновый ковёр Novuheat (Новухит)
✔️ Как это работает:
Турмалин при нагревании выделяет инфракрасное излучение и отрицательные ионы, что разжижает кровь и улучшает кровообращение и снимает напряжение.
✔️ Польза для повышения энергии:
— Улучшение кровообращения и обмена веществ.
— Снятие усталости и стресса, повышение общего тонуса.
✔️ Как использовать:
— Ложитесь на ковёр на 20–30 минут в день, особенно после тяжёлого дня.
— Сон на ковре всю ночь при комфортной температуре 40-45 град. Летом можно спать на выключенном.
2. Массажёр для спины и ног Toprelax (Топрелакс)
✔️ Как это работает:
Массажёр сочетает ударно-волновой массаж, вибрацию и инфракрасный прогрев, что улучшает кровообращение и лимфоток.
✔️ Польза для повышения энергии:
— Снятие напряжения в мышцах и улучшение общего самочувствия.
— Улучшение кровообращения, что способствует повышению энергии.
✔️ Как использовать:
Применяйте 2–3 раза в день для массажа спины, шеи и ног.
3. Устройство Bodihels (Бодихелс) для ног
✔️ Как это работает:
Устройство сочетает миостимуляцию, лазерное излучение и инфракрасный прогрев, что улучшает кровообращение, лимфоток и укрепляет мышцы ног.
✔️ Польза для повышения энергии:
— Воздействие на биологически активные точки (БАТ) на стопе, что способствует повышению энергии.
— Снятие отёков и усталости в ногах.
— Улучшение кровообращения, что способствует повышению энергии.
— Улучшает работу мышц и укрепляет сосуды ног.
✔️ Как использовать:
Используйте ежедневно для снятия усталости и улучшения кровообращения в ногах.
4. Лазерный тепловой прибор Moxi (Мокси).
Moxi — инфракрасная нагревательная лампа, поддерживает жизненный поток энергии на уровне клетки
✔️ Как это работает:
— Прибор сочетает лазерное излучение и инфракрасный прогрев, что улучшает кровообращение и снимает воспаление.
— Воздействует прижиганием на БАТ на теле.
— Мокси работает как зарядное устройство через БАТ, повышает энергию.
✔️ Польза для повышения энергии:
— Улучшение кровообращения и снижение усталости.
— Снятие напряжения и улучшение общего самочувствия.
✔️ Как использовать:
— Прогревайте проблемные зоны (спину, ноги) 20–30 минут в день.
— Прижигание точек на теле.
— Это особенно полезно для стимуляции кровообращения.
Заключение
Использование оборудования Система 5/95 (Novumedical) — это отличный способ повысить уровень энергии, улучшить кровообращение и снять усталость. Регулярное применение этих устройств поможет вам чувствовать себя бодрым и энергичным каждый день!